1. Ovos– jednoduchým prvým krokom k zlepšeniu vášho cholesterolu je mať na raňajky misku z ovsených vločiek alebo obilnín na báze studeného ovsu, ako je Cheerios. Dá vám 1 až 2 gramy rozpustnej vlákniny. Pridajte banán alebo…
Prečítať
Počas stresu sa do organizmu vo zvýšenej miere vyplavujú dva hormóny. Adrenalín ( možno ho poznáte pod názvom epinefrín) a kortizol. Obe tieto látky dostanú organizmus do stavu pohotovosti. Telo je pripravené najlepšie ako môže…
Prečítať
Bielkoviny sú pre náš organizmus nenahraditeľné. pri ich nedostatku strácame svalovú hmotu, ale taktiež priberáme. Dôvodom je to, že ich nahradia tuky. Ich vyšší prísun potrebujú napríklad športovci, ale taktiež tí, ktorí sa snažia schudnúť.…
Prečítať
Mala som iba dvadsať, keď som si na svojich nohách všimla malé, do modra sfarbené žilky. Nemali viac ako milimeter. Dovolím si povedať, že boli omnoho menšia ako milimeter. Neprikladala som tomu žiadnu veľkú pozornosť…
Prečítať
Imunita je špecifiká a tvorí základ obranného mechanizmu nášho organizmu. Poskytuje nielen obranu voči patogénnym organizmom, ale produkuje aj mnohé enzýmy a hormóny prispievajúce k normálnej a najmä správnej regulácii tela. Čo však robiť, ak je…
Prečítať
Medzi hlavné zdroje znečisťujúcich látok patria výfukové emisie z viac ako piatich miliónov automobilov vyskytujúcich sa v Pekingu, horiace uhlie v susedných regiónoch, prachové búrky zo severu a miestny stavebný prach. Obzvlášť silný smog zasiahol mesto v roku 2013…
Prečítať